Организаторы интернет-реалити-шоу решили проверить участников. В ближайшем будущем мы выложим видео того, как наши участники "делают" или "пытаются сделать" подъем переворотом.
Справка
Подъём переворотом – первый подъём, который стоит освоить на перекладине. Представляет собой подтягивание с последующим "закидыванием" ног в упор спереди. Для более простого выполнения предлагаем выполнять переворот в упор в середине подтягивания. Т.е. подъём ног желательно начинать одновременно с движением всего тела вверх, пока руки ещё согнуты локтях. Можно усложнить себе жизнь, если выполнять подъём переворотом полностью подтянувшись и уже потом начинать подъём ног, или совсем уж сложно, если сначала поднести прямые ноги к перекладине и затем начинать подтягивание.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
