Чаще всего эти неприятности выпадают на долю голеностопа. Если растянутым связкам не оказать помощь немедленно, со временем они ослабеют и нога станет подворачиваться.
После растяжения сразу же наложите тугую повязку (чтобы она не сползла, круговые туры бинта чередуйте с "восьмерками", пропуская его под пяткой). На ночь повязку не снимайте. Она уменьшит отек и удержит сустав в правильном положении, пока связки не оправятся от травмы (на это может уйти 5-7 дней).
Забинтовав ногу, на 15-20 минут приложите к больному месту холод. Лучше использовать толченый лед в целлофановом пакете, чтобы холодный компресс плотно прилегал со всех сторон к пострадавшему суставу. На полное восстановление понадобится не меньше недели, в течение которой поменьше нагружайте больную ногу. Ну и, разумеется, подлечите ее домашними средствами.
* Можно смазать кожу вокруг сустава кашицей из мелко натертого свежего или запеченного лука, смешанного с сахарным песком в соотношении 10:1, обернуть компрессной бумагой, укрепить бинтом. Меняйте компресс 2-3 раза в день.
* 2 части натертого на мелкой терке детского мыла смешайте с 1 частью водки и 1 частью яичного белка до консистенции мази. Пропитайте ею сложенную в несколько раз марлю и прибинтуйте к больному месту на сутки.
Если все же боль усилилась, сустав распух, побагровел - обратитесь к врачу: не исключено кровоизлияние в полость сустава, требующее срочного медицинского вмешательства.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
