Как сообщают ученые, здоровый образ жизни увеличивают продолжительность человеческой жизни на 18 лет, а нездоровый образ — сокращает ее на шесть лет. Для проведения исследования ученые создали специальный программный пакет, при помощи которого провели статистический анализ данных здоровья канадских граждан, собранных в 2009-2010 годы. Ранее сообщалось, что
Результаты показали, что главным фактором риска считается курение: оно сокращает жизнь мужчин и женщин почти на 3 года. Малоподвижный образ жизни повышает риск смертности. Под малоподвижностью понимается движение менее часа в день. Среди людей, которые сидят ежедневно более восьми часов и достаточно занимаются физическими нагрузками, повышения смертности не наблюдалось.
Чтобы держать свой организм в тонусе, необходимо прибегать к физической нагрузке умеренной интенсивности. Например, ходить со скоростью пять километров в час или ездить на велосипеде со скоростью 15 километров в час. Длительность таких упражнений должна составлять примерно 60-75 минут в день.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
