Здоровье

Прекращение тренировок может привести к депрессии

Группа исследователей из Uniformed Services University (Мериленд, США) провела исследование, в результате которого выяснилось, что привыкший к физическим нагрузкам человек, прекращая тренировки, начинает испытывать тоску и усталость. В эксперименте участвовали 40 мужчин и женщин, занимающиеся спортом не менее трех раз в неделю и не менее 30 минут. Половину из них попросили на две недели прекратить занятия.

Уже через неделю люди, прекратившие тренироваться, отмечали у себя такие симптомы депрессии, как усталость, плохой аппетит и бессонница, в отличие от участников, продолжающих тренироваться. На второй неделе у них появились также психические симптомы депрессии, как раздражительность, самокритика и тоска.

Хуже всего почувствовали себя участники исследования, находившиеся в самой лучшей физической форме.

Ученые считают, что эти изменения связаны с влиянием симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Физические нагрузки влияют на работу этих отделов, делая успокаивая человека.

Анастасия Комиссарова

Смотрите также
Только самые важные новости сайта altapress.ru! Никакого спама. Подпишитесь!

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость