За последние десять лет в Швеции сравнялось число жителей до 49 лет и пожилых людей, страдающих от бессонницы, утверждает исследователь Стокгольмского университета Александр Перски.
По его словам, причина бессонницы у молодых - необходимость всегда быть на "связи". Не отключать мобильный телефон в ночное время воспринимается ими как нормальное явление.
У многих шведов отсутствует так называемый период расслабления перед сном. Им трудно засыпать после любых видов активности. Однако именно компьютер является источником дополнительного стресса, поскольку свет и изображение на экране компьютера стимулируют мозговую деятельность человека.
Ученые рекомендуют за несколько часов до сна выключать телефон и компьютер, чтобы мозг успел перестроиться на режим отдыха, сообщает Шведское радио.
По информации nordeurope.kp.ru
Марина Куликова
Самое важное - в нашем Telegram-канале
