По мнению ученых, чтобы избежать сезонных заболеваний или быстро победить простуду, нужен стойкий иммунитет, укрепить который можно за счет крепкого сна.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие порядка 150 добровольцев, которые спали разное количество времени. В результате, выяснилось, что участники исследования, которые спали менее пяти часов в сутки, имели риск подхватить простуду в 5 раз выше по сравнению с теми, кто спал 7-8 часов.
При этом, ученые отметили, что важно не только количество, но и качество сна. Крепкий и здоровый сон помогает укрепить иммунитет и бороться с простудой.
Впрочем, исследование еще не завершено, ученые продолжают свои наблюдения, пишет Informing.ru.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
