Накануне вечером можно принять расслабляющую теплую ванну с натуральными маслами или морской солью. А также постараться лечь спать пораньше, как в будний день. Чтобы выспаться, человеку необходимо 4-6 циклов сна, каждый из которых занимает около 1,5 часов фаз быстрого и медленного сна.
Одеваться в первый рабочий день стоит максимально комфортно. Контрастный душ и чашка кофе или чая с имбирем с утра поможет взбодриться. Покушать можно яичницу, творог или кашу.
Специалисты говорят, что человеку нужно два дня, чтобы вернуться в рабочий ритм и две недели, чтобы полностью адаптироваться к режиму будней.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
