Я зашла в зал, сделала хмурое лицо и стала внимательно разглядывать пол (чтобы не дай Бог никто не встретился со мной взглядом, не подошёл ко мне и помощь не предложил - все сама!). Ко мне никто и не торопился подходить...
Покрутила педали на эллипсодие - это легко! Сделала разминку… Ну, что вспомнила, то и сделала: голову понаклоняла из стороны в сторону и плечи поподнимала. Размялась… Ну, что дальше? Не помню. Все листочки с рекомендациями остались дома, а спросить у дежурного тренера стесняюсь. К тому же он где-то в другом конце зала - не орать ведь ему: "Эй! А подскажите…..!"
Так. С тренажёром "вертикальная тяга блока" справилась сама. Тренажёр для мышц груди тоже несложный. Гиперэкстензия… Это там, где надо половину туловища сгибать и разгибать. Делать упражнения на этом тренажёре самостоятельно и правильно мне не под силу - надо чтобы кто-то следил за ровной спиной… А…ладно, сегодня я этот тренажёр пропущу.
Я пошла к тренажёру, на котором выполняется жим ногами лёжа.
Легла. Жму ногами.
Блин, как он работает-то? Дёргаю рычаг справа - может быть с его помощью я смогу поднять ногами платформу… Не поднимается.
Я никогда в своей жизни не ломала спортивного оборудования и не была за это публично наказана, но откуда у меня страх что-то сломать в спортклубе? Может быть, это из-за посторонних глаз? Ощущение, что все, кто проходит мимо, замечают, что я всё делаю неправильно, если вообще делаю… Я подёргала рычаг снова… Оглянулась по сторонам… Так… пока меня никто не видит, пока никто не заметил, что я просто полежала на тренажёре, я лучше тихонечко и быстренько отсюда сползу… Уф…
На мой личный взгляд, проще всего ходить в спортклуб с кем-нибудь. В идеале, с тем, кто хоть немного разбирается в тренажёрах. За компанию проще. Лично мне. Возможно, в первые дни в спортклубе будет легче, если взять персонального тренера? Честно говоря, я пока даже не узнавала, сколько это может стоить. Пока везде пробую сама.
"Пойду-ка я в бассейн - там точно не так страшно, - думала я по дороге в раздевалку. - Время еще есть". Но комичных ситуаций по дороге в бассейне со мной случилось не меньше, чем в тренажёрном зале. Например, приходишь в душ со своим мылом - а там в каждом индивидуальном душе дозатор с жидким мылом. Или стоишь тупишь перед табличкой с правилами посещения сауны, читаешь ее, пытаешься соображать, а сауну уже заняли. Или зашел в душ и думаешь: дальше "чо"? В купальнике мыться или без него? В душевой никого нет. С одной стороны дверь в бассейн - с другой дверь в раздевалку. Жду, пока кто-нибудь зайдет, чтобы вместе пойти в бассейн - все равно страшно ведь, что меня там ждет? Жду и думаю: я что, всегда такая стеснительная была? Я же журналист, ёпрст… ! Да я сейчас…!
О! Слава Богу, кто-то зашёл в душевую. Ура! Компания! Пошла купаться.
Что удивило - женщины купаются при макияже. В резиновых шапочках, стягивающих кожу лица в удивленную маску, но накрашенные. Написано же в душевой: "Все мы любим купаться в чистой воде...! Я сразу умылась - как представила, что сейчас меня, с черными подтёками на лице, выведут из бассейна под руки… Никто, конечно, никого не выводит. Но все мы действительно любим купаться в чистой воде.
С появлением чего-то нового в моей жизни у меня появляются какие-то новые знания и навыки. Я, например, теперь умею пользоваться центрифугой для сушки купальника.
А еще я поняла, что я не одна ничего не умею и ничего не знаю - новичков-то полно! Во-о-о-н та девушка совершенно точно неправильно на эллипсоиде занимается. "Не надо на нём подпрыгивать! Сожмите ягодицы и немного согните ноги в коленях!", - вспоминаю я наставления, данные мне в первый день. О! Могу уже советы раздавать :-)
Уже слишком много букв. На этом заканчиваю. Скажу лишь, что утро после первых двух посещений спортклуба не было "похмельным". В том смысле, что тело скрипело и болело, но терпимо.
Продолжение следует.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
