Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Жизнь

Три рецепта. Как срочно похудеть к Новому году-2017

Рациональная полугодовая диета, переходящая в стиль жизни — это правильный подход к изменению веса. Однако часто похудеть нужно именно за неделю до Нового года, чтобы поразить коллег на корпоративе и влезть в желанное платье. Такие диеты тоже есть.

Правильное питание и активный образ жизни против диет.
Правильное питание и активный образ жизни против диет.
СС0

Кефирная диета

Кефир.
HeaClub.ru.

Кефир выводит из организма шлаки и токсины, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также помогает избавиться от лишнего веса. Конечно, при условии, что в нем 1% жирности. Вариант кефирной диеты рассчитан на 7 дней. В течение 6 дней нужно выпивать по 1,5 л кефира, по стакану через каждые 3−4 часа. Питаясь так, можно сбросить до 5−6 кг за неделю.

• 1-ый день — кефир и 5 отварных картофелин,
• 2- ой день — кефир и 100 граммов отварных куриных грудок,
• 3-ий день — кефир и 100 граммов отварного нежирного мяса (говядины или телятины),
• 4-ый день — кефир и 100 граммов отварной нежирной рыбы,
• 5-ый день — кефир, овощи и фрукты, (кроме бананов),
• 6-ой день — 2 литра кефира,
• 7-ой день — минеральная или родниковая вода.

Есть трехдневный вариант, когда каждый день за 5−6 раз нужно выпивать 1−1,5 л кефира. Промежутки между его приемами должны быть одинаковыми. Такая диета поможет похудеть к Новому году на 3−4 кг.

Яблочная диета

Яблоки.
открытые источники (CC0)

В первом варианте в течение трех дней можно есть только яблоки, причем в любых количествах, и пить минеральную воду без газа. За это время можно похудеть на 3−4 кг. Другой вариант — семидневный. В этот период в рацион включают яблоки: в 1-й и 6-й дни — по 1 кг, во 2-й и 5-й — по 1,5 кг, в 3-й и 4-й — по 2 кг. Кроме яблок также можно есть ржаные сухарики, пить зеленый чай без сахара и минеральную негазированную воду. На 7-й день никаких яблок, можно только пить зеленый чай и минеральную воду. За неделю можно похудеть на 4−6 кг.

Яичная диета

Более-менее сбалансированная диета. Яйца должны быть сварены вкрутую, а минеральную воды выбирайте не газированную. В пищу нельзя добавлять соль. Помогает за неделю снизить вес на 3−5 кг.

• 1-ый день
Завтрак: грейпфрут, 2 куриных яйца, зеленый чай.
Обед: апельсин, 1 яйцо, 150 граммов варёного филе курицы.
Ужин: 200 граммов солёного варёного филе курицы, стакан кефира.

• 2- ой день
Завтрак: 2 яйца, сока из цитрусов.
Обед: 2 апельсина, 150 граммов филе курицы, минералка.
Ужин: 2 яйца, грейпфрут, зеленый чай.

• 3-ий день
Завтрак: не газированная минералка с добавлением чайной ложки свежевыжатого сока лимона, 1 яйцо.
Обед: 200 граммов варёного мяса (говядина либо телятина), грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, минералка.

Добавьте немного соды в кастрюлю, где варятся яйца, чтобы они легко чистились.
sam.mirtesen.ru

• 4-ый день
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью.
Обед: листья салата, 2 тушеных куриных ножки без кожи.
Ужин: пара грейпфрутов, яйцо, минералка.

• 5-ый день
Завтрак: салат из варёной моркови, 2 яиц, столовой ложки нежирной сметаны, зелени.
Обед: 2 свежие моркови, бокал сока из апельсина.
Ужин: тушёная морская рыба с чайной ложкой сока лимона, яйцо, минералка.

• 6-ой день
Завтрак: 150 граммов творога, апельсиновый сока.
Обед: 2 грейпфрута, 2 яйца.
Ужин: минералка.

• 7-ой день
Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца.
Обед: 200 граммов отварного мяса (говядины либо телятины), апельсин.
Ужин: негазированная минералка.

В любых быстрых диетах есть один существенный недостаток. Будьте готовы, что после Нового года лишние килограммы вернутся и, возможно, приведут «друзей» в виде других лишних килограммов и проблем с пищеварением.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость