Иду в тренажёрный зал.
Никак не могу найти взаимопонимания с эллипсоидом - у меня все время зашкаливает пульс. Вот он только что был 90 - как уже 240. Мне приходится практически останавливаться, но тренажер тогда начинает истошно мигать и просить меня: "Крутите педали! Крутите педали!" Начинаю крутить - снова пульс зашкаливает. Организм как будто говорит: "Я в шоке!" Надо у кого-нибудь спросить...
Гиперэкстензия. Подошёл тренер, говорит: "Девушка, вы неправильно делаете!" (Ура! Меня заметили? Я 15 дней сюда как на работу хожу ! - прим.авт.) Вверх медленно, как в вальсе, на раз-два, вы почувствуете - вам станет труднее выполнять упражнение. А вы слишком большую амплитуду взяли и делаете слишком быстро". Отвечаю сдавленно: "Спасибо!"
Почти на всех тренажёрах у меня нулевая нагрузка (кроме пресса и вертикальной тяги блока - там по 5 и по 10 кг соответственно). Интересно, а если у меня правая рука сильнее левой - можно для левой лишние 2,5 кг накинуть? Ну, чтобы руки одинаковые были? Надо спросить...
На скручивании пресса не сразу поняла, как привести тренажёр в исходное положение (там надо слегка напрячься, а потом уже качать пресс на малой амплитуде). Тоже помог тренер в зале. Шокирует, что некоторые делают пресс с весом 45 килограмм! А мне тяжело и с пятью. Интересно, когда я смогу качать пресс хотя бы с 20-ю килограммами? Надо спросить...
По всему залу наблюдаю людей с листами тренировок. Некоторые их даже в мультифорках носят. Я свой теперь тоже беру с собой - стесняться перестала с третьего посещения. Когда, интересно, я могу программу себе поменять?
Народу много. На некоторых тренажёрах делали подходы по-очереди.
К концу тренировки заметила, что у меня от напряжения трясутся руки и ноги.
На следующем занятии возьму персонального тренера. Слишком много вопросов накопилось.
Домой вернулась в 21.00. От ужина отказалась. Есть не было сил, да и не хотелось - желудок так зажат накаченными мышцами, что стал размером с виноградинку? :-)
Окончание следует.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
