Иван Аминев,
профессиональный парильщик:
Я вырос в деревне и получил весь опыт моих предков, испокон веков парившихся в настоящей русской бане. И о том, как париться, закаляться, заготавливать веники и заваривать чай я знаю все!
Прежде всего, русская баня - это правильный веник. Заготавливать веники нужно на Троицу - на 49 день после Пасхи. Только в это время в листочках есть все эфирные масла! Вечером надо смыть с себя весь негатив, а утром, как спадет роса, идешь в березовый лес и собираешь веник, как букет: веточку к веточке, чтобы листочки - один к одному. И важно, чтобы листочки были с одной стороны шершавые, с другой – гладкие. Такой веник можно оставлять на следующий год: листочки свернутся в трубочку и сохранят все масла. Париться таким веником очень полезно тем, кто страдает, например, хондрозом. А свежими вениками советую париться курильщикам и людям с проблемами дыхательных путей: эфирные масла свежего веника "выгоняют" из бронхов токсины. Поэтому после бани часто кашляют: это, как раз, говорит о процессе очищения.
Лучшие дни для посещения бани – среда и/или суббота. Опыт показывает. Что именно в эти дни баня делает тебя "бодрячком" и максимально заряжает иммунную систему.
Итак, у вас есть правильно заготовленный веник, и вы отправляетесь в парилку. Ни в коем случае нельзя начинать "жестко" париться с первых минут. Экстриму здесь не место, баня должна доставлять удовольствие! Нужно спокойно лечь и поднять ноги выше головы, - положить их на чурочку. Через некоторое время интенсивно заработает сердечная мышца, и организм подготавливается к парению. Начинать его нужно не с груди, как делают многие – так получается очень большая нагрузка на сердце. Начинаем только с ног, постепенно вгоняя пар под кожу, - такой стиль парения называется шепоточек. Понемногу поддаете банной водой из деревянного чана. И постепенно, не торопясь, поднимаетесь веником выше. Организм начинает "дышать" и тут советую проработать себя лыковой мочалкой, чтобы снять верхний, ороговевший слой кожи. После парилки хорошо попить чаю на травках: с шиповником, калиной, смородинкой. Нужен только натурпродукт, ведь каждая ягодка чем-то подпитывает наш организм!
После того, как хорошо пропарился, стоит произвести закалку: с головой облиться из ведра холодной водой. Только не нужно бояться! Это очень важный момент: банный жар и закаливание способствуют обновлению, благодаря такому стрессу включаются внутренние резервы. У человека после 25 лет кровь "стареет", и такие процедуры хорошо ее молодят, обновляют. А зимой рекомендую всем нырять в прорубь: это дает ни с чем несравнимый по эффекту заряд бодрости и эффективно омолаживает организм, "включает" иммунную систему.
Кстати, проводить закаливание можно даже в квартире, - и начинать, опять же, с ножек. Распаривать, "доводить до кипения" ноги в тазу с горячей водой, – и опускать их в таз с холодной. После такой процедуры ноги, на которые ежедневно приходится колоссальная нагрузка, полностью восстанавливаются. И тогда ты просто летаешь!
Самое важное - в нашем Telegram-канале
