Первое опасное упражнение для поясницы — наклон с гантелями или штангой. Неправильная техника может оказаться сильной тяжелой для поясничного отдела позвоночника.
Второе упражнение, которое может навредить — становая тяга. Если делать упражнение с горбатой спиной, то это приведет к повреждениям.
Третьими по опасности — выпады со штангой на плечах.
Также гиперэкстензия и приседания со штангой могут привести к травмам поясницы.
Ранее сообщалось, что женщинам рассказали о главных правилах интимной гигиены.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
