От чего люди чаще всего страдают летом
Чаще всего на природе люди получают солнечные удары (при длительном нахождении на солнце) и переохлаждения (во время купания в воде создается большой контраст температур).
Укусы насекомых и контакт с различными травами могут стать причиной острой аллергической реакции вплоть до анафилактического шока или приступа астмы.
Кишечные расстройства - также частые спутники отдыхающих. Причина – немытые ягоды и овощи «прямо с грядки». Кроме того, традиционно кишечные инфекции часто случаются как раз в июле, когда только-только начали продавать арбузы, часто зеленоватые и сомнительного происхождения.
Что должно быть в аптечке
Для людей, которые страдают хроническими заболеваниями всегда при себе должны быть лекарственные средства, назначенные врачом. Например, для гипертоников – таблетки, купирующие кризы, повышающие или понижающие давление.
С собой также нужно взять тонометр, чтобы понимать какую дозу лекарственного средства необходимо выпить.
Для аллергиков – антигистаминные средства, различные мази. Обязательны обезболивающее средства. Возьмите любые противовоспалительные мази, они снимают боль в суставах и позвоночнике, устраняют воспаление после травм и борются с воспалительным процессом.
В аптечку стоит положить средства, которые помогут при отравлении, в том числе сорбенты. На случай травм с собой должны быть йод или зеленка, бинт и пластырь.
Как не перегреться в жару
- Увеличьте потребление жидкости, в особенности обычной питьевой либо минеральной воды.
- Одежда должна быть соответствующей погоде, из натуральных материалов - льна и хлопка, просторная, не многослойная, не сковывающая движения.
- Голову надо покрыть платком, панамой или другим легким головным убором.
- В сильную жару не находитесь под прямыми солнечными лучами.
- Отложите дела. Не перенапрягайтесь, даже если вы работаете в тени – воздух везде одинаково горячий.
- Используйте кондиционеры.
Как не обгореть на солнце
Термина «правильный загар» с точки зрения медицины не бывает. Любой загар плох для нашей кожи. Первое пребывание на солнце не должно быть более 5 минут. Не стоит загорать в пекло или в то время, когда солнце максимально ярко. Лучше всего это делать до 10:00 или после 16:00.
Носите свободную одежду. В белой рубашке человек сгорает ровно также, как и в черной. То, что к темным оттенкам ткани солнце «прилипает» лучше – миф. Мокрая одежда также усиливает воздействие солнца.
Обязательно используйте солнцезащитный крем. Главное при выборе средства - маркировка. На упаковке должен быть указан SPF фактор (Sun Protection Factor). Он должен быть не менее 15.
Отдыхать от солнечных ванн необходимо только в помещении. Тень от зонтиков, палаток, деревьев не полностью защищает от ультрафиолета.
Что делать, если обгорел или перегрелся
Нужно принять прохладный душ и охладить покровы кожи. Аккуратно промокните кожу без трений и используйте мазь с пантенолом. Простокваша, сметана, дождевая вода и прочие народные средства здесь не помогут.
В тяжелых случаях, когда человек чувствует себя плохо (поднялась температура, есть озноб, кружится голова), необходимо вызвать врача либо обратиться в больницу самостоятельно, поскольку может идти речь о тепловом ударе.
Какие хронические заболевания обостряются летом и как этого избежать
Летом страдают чаще всего люди, у которых есть проблемы с сердцем. Возможны обострения гипертонической болезни (повышение, понижение давления), ишемической болезни сердца (тахикардия, брадикардия – нарушения ритма). Нередко у людей случаются гипертонические кризы, инсульты, инфаркты.
В жару возможны также приступы эпилепсии у пациентов с этой патологией. Возможно ухудшение самочувствия у пациентов с сахарным диабетом.
Избегайте беспокойства и стрессов, не находитесь на жаре, откажитесь от тяжелых работ, вовремя принимайте лекарства, прописанные врачом и пейте большое количество воды.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
