Оказывается, лучшие способы быстрого похудения — это не менее 150 минут аэробики в неделю, подсчет калорий и низкоуглеводные диеты.
Для относительно быстрого эффекта жиросжигания рекомендуются йога, скандинавская ходьба, плавание.
Эксперименты показывают, что для устойчивого похудения лучше выбрать средиземноморскую диету.
Сильно усердствовать с подсчетом калорий, правда, не стоит. Чтобы избежать невроза.
Ранее о главной ошибке во время похудения рассказали врачи.
Так, утверждение о том, что ограничения в питании без спорта помогут похудеть — миф, заявляет врач-терапевт.
На похудение влияют правильное питание, отсутствие перееданий и умеренная физическая нагрузка. А жировая масса может заменяться мышечной. Она нужна для поддержания опорно-двигательного аппарата и баланса гормональной системы.
Также об опасном показателе потери веса при диете рассказала специалист.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
