Здоровье

Весенние болезни: к чему готовиться и как их лечить

Ранней весной, по статистике, заболевает около 20% людей. Медики даже выделяют две волны: первая — в марте, когда многие торопятся поскорее раздеться, не обращая внимания на то, что солнце обманчиво. Вторая — в апреле, когда начинается так называемый "синдром холодных зданий" — дома и офисы еще не прогрелись, а отопление уже отключено. Altapress.ru разобрался, что за весенние недуги нас подстерегают и как их лечить.

			Первый день весны в Барнауле. 1 марта 2017 года.
Первый день весны в Барнауле. 1 марта 2017 года. Фото : Анна Зайкова.
1 Из-за чего мы болеем весной?
  • повышение температуры и влажности на улице создает благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, которые могут легко проникнуть в организм;
  • нехватка витаминов в организме;
  • ослабленный после зимы иммунитет;
  • изменчивая погода и атмосферное давление;
  • обилие магнитных бурь (вспышек на Солнце), которые влияют на общее психофизическое состояние;
  • редкое пребывание на свежем воздухе;
  • истощение нервной системы.
			Модные тренды весны 2017 года.
Модные тренды весны 2017 года.
2 Признаки весенних недомоганий:
  • постоянные головные боли;
  • сонливость;
  • вялость;
  • резкие перепады настроения;
  • ноющие боли в суставах или области живота.
3 Чем можно заболеть весной?
  • острые вирусные респираторные заболевания (сюда входят вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальный, аденовирусы, коронавирусы и риновирусы);
  • грипп;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • кишечные инфекции.
			Апельсины, цитрусовые.
Апельсины, цитрусовые.
4 Что есть и пить, чтобы не заболеть в марте?
  • киви;
  • апельсины, лимоны и другие цитрусовые;
  • кисломолочные продукты: кефир, ряженка, снежок, бифацил;
  • брусника, клюква, облепиха (из них же можно варить компоты и делать морсы);
  • квашеная капуста.
5 Какие хронические заболевания обостряются весной?
  • Язва желудка. Обострение язвенной болезни — одно из самых распространенных осложнений после зимы. Могут возникать болевые приступы и даже кровотечения. С одной стороны это связано с погодными изменениями и общим стрессовым состоянием организма, с другой — нарушение диеты и переходом на другой режим питания;
  • Гастрит. От него часто страдают нервные, худые, эмоциональные люди. Основные причины — неправильное питание и общее эмоциональное выгорание;
  • Тонзиллиты и гаймориты. Они могут обостриться на фоне обычной весенней простуды, когда инфекция распространяется дальше - на миндалины и пазухи. Заложенность носа может сопровождаться сильными головными болями и повышением температуры. В некоторых случаях придется пить антибиотики.
  • Ревматизм. Рецидивы могут начаться из-за смены погоды и сниженного иммунитета. Боли, как правило, носят волнообразный характер — то затухают, то обостряются. Если вы знаете про эту "слабость" организма, то весной нужно принимать необходимые лекарственные препараты;
  • Цистит и пиелонефрит. Чаще всего женщины сами способствуют обострению, так как начинают носить короткие юбки, обувь не по сезону — организм переохлаждается, начинается воспаление мочеполовой системы, почки начинают работать с "перебоями".
			Девушка, улыбка, зубы.
Девушка, улыбка, зубы.
6 Как предотвратить болезнь?
  • правильное питание: утром — обязательно горячая пища (лучше всего каши), полноценный обед и не обильный ужин. Избегайте жирного, жаренного, соленого, острого;
  • постоянное соблюдение правил личной гигиены: чаще мойте руки с мылом, умывайтесь и промывайте носовые ходы;
  • не дотрагивайтесь до носа, рта или глаз руками, особенно на улице;
  • всегда носите с собой чистый носовой платок и меняйте его ежедневно;
  • если пришлось общаться с больным человеком, то постарайтесь протереть вещи, которых он касался, умыться и вымыть руки;
  • регулярно проветривайте помещение — квартиру или рабочий кабинет. Спать лучше вообще с открытой форточкой, так как вирусы боятся именно холода;
  • достаточный сон;
  • утренняя зарядка;
  • положительные эмоции;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • прием витаминных комплексов;
  • четкое соблюдение режима труда и отдыха: чередуйте работу и свободное время, старайтесь не переутомляться.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Новости партнеров