май 27, 2022
Что приводит к перееданию, объяснил URA.RU диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Еда.
unsplash.com
По словам Гинзбурга, человек съедает больше, когда быстрее жует и глотает.
«Дело в том, что сигналы сытости и пресыщения у людей немного запаздывают», — отметил врач.
Врач рекомендует есть медленно. Однако, уточнил он, многое зависит от дополнительных факторов.
При приеме пищи не следует отвлекаться, сказал диетолог.
«(Необходимо. — Прим. ред.) есть смакуя, тщательно пережевываю, разбираясь во вкусах», — подчеркнул он.
Кроме того, лучше выбирать продукты, богатые пищевыми волокнами, овощи и зелень. «Решить проблему с перееданием можно и нужно», — заключил эксперт.