февраль 24, 2024
Исследователь феномена долгожительства рассказал, какие продукты способствуют достижению долголетия.
Фасоль.
СС0
Главным условием достижения долголетия является правильное питание. Это ограничение доли белка животного происхождения в рационе, Газета.Ru. Но необходимо увеличить количество употребляемых бобовых и овощей.
Важным принципом правильного питания для долгих лет жизни является разнообразие. Чередование ферментированных продуктов со свежими растительными может обеспечить защиту организма от диабета, заболеваний сердца.
Ранее . Также . По ее убеждению, это удается лучше всего мужчинам и связано с более развитой мышечной массой — она даже в состоянии покоя расходует больше энергии. Как следствие — сжигает больше калорий.
Между тем стало известно, — как мужчинам, так и женщинам. Чем быстрее вы идете, тем больше калорий сжигаете. Дополнительно можно повесить на плечи утяжеленный рюкзак и постепенно добавлять килограммы.
А ходьба по лестнице укрепит мышцы и суставы ног. И соответственно, уменьшит вес. Естественно, не навредит и скандинавская ходьба.