июль 10, 2024
Регулярное употребление всего двух продуктов позволит выглядеть значительно моложе своего возраста, пишет «Белновости».
Шиповник.
СС0
Диетологи отмечают — в рацион стоит включить костный бульон. В нем много коллагена, улучшающего состояние кожи. А еще в этом блюде содержатся витамины группы В, кальций, фосфор и магний, «Росбалт».
И нужно чаще употреблять шиповник. Он лидер по содержанию витамина С, который способствует синтезу коллагена в организме человека.
Ранее . Исследователи нашли в оливках вещества, способствующие чувству сытости и предотвращающие переедание.
Также . Фитнес-тренер рекомендовал включить в тренировку упражнения, которые сжигают тяжелые калории, ускоряют метаболизм и помогают нарастить мышечную массу.
Лучшими упражнениями тренер назвал отжимания, становую тягу.