июль 24, 2024
Фитнес-тренер назвал способ сжечь 1000 калорий за сутки.
Он посоветовал два часа заниматься силовой тренировкой и два часа бегать, Lenta.ru. Эти упражнения сожгут ровно 1000 калорий.
Однако время тренировки сильно различается в зависимости от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.
Утром надо налегать на белковую еду. Такой завтрак поможет не страдать от голода до самого обеда и обойтись без срывов и перекусов.
Идеальное блюдо для завтрака — омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и греческим йогуртом.
Также . Надо включить в тренировку упражнения, которые сжигают тяжелые калории, ускоряют метаболизм и помогают нарастить мышечную массу.