октябрь 12, 2024
Побороть тягу к сладкому проблематично, однако вполне по силам.
Творог.
СС0
Нужно лишь соблюдать несколько простых правил, "Росбалт".
Надо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.
Важно не голодать — пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня.
Среди нежелательных продуктов — мюсли и батончики, которые не содержат сахар. Однако в их составе фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.
Все это делает перечисленные продукты скорее вредными, чем полезными.