1. Уменьшение роста. Вспомните, какой у вас был рост в 25 лет. Серьёзный сигнал, если с того момента он уменьшился на 4 см и более. Не помните свой рост в молодости? Насторожить должно уменьшение его на 2 см и более за 1-3 года.
2. Сутулость. Точнее, появление небольшого горба на спине в грудном отделе. Из-за этого могут наблюдаться боль в грудной клетке, затруднённое дыхание, чувство нехватки воздуха. Ещё один неблагоприятный фактор - жировые отложения в основании шеи (так называемый «вдовий горб»).
3. Выпячивание живота. Из-за уменьшения плотности костей при вертикальной нагрузке (при стоянии, сидении) деформируются позвонки в области поясницы, прогиб позвоночника вперёд усиливается, и из-за этого выпячивается живот.
4. Боль в спине. Особено, если она обостряется при смехе, чихании, смене положения тела, после подъёма тяжестей. Ноющая боль при долгом сидении, стоянии, ходьбе, которая проходит в положении лежа, - тоже не норма.
5. Ломкие ногти. При остеопорозе кальций выводится не только из костей, страдают также ногти и воллосы. А ещё зубы. Если они стали вдруг разрушаться, крошиться, это повод пройти обследование.
