1. Не расставаться со смартфоном
У многих из нас уже выработалась потребность проводить много времени в компании смартфона или планшета. Мы играем в игры по пути на работу, читаем книги на смартфоне, общаемся в соцсетях, проверяем почту, просматриваем новости... Если это длится часами день за днем, неизбежны проблемы со здоровьем. Когда мы вглядываемся в экран смартфона, то опускаем голову и надолго застываем в таком неестественном положении. Следствием этого могут стать хронические боли в шее.
2. Хрустеть пальцами
Вопреки распространённому мнению эта привычка не способствует развитию артрита. Однако она дестабилизирует («разбалтывает») суставы. В дальнейшем это чревато ущемлениями нерва и склонностью к вывихам.
3. Увлекаться соками
Польза свежевыжатых соков несомненна. Но это не значит, что можно пить их литрами. Соки содержат углеводы, а также кислоты, которые агрессивно действуют на систему пищеварения и вредят зубной эмали. Норма - стакан в день.
4. Грызть ручку или карандаш
В канцтоварах могут содержаться химические вещества, вредные для организма человека. Кроме того, повышается риск бактериальной или вирусной инфекции.
5. Трогать лицо руками
В период эпидемий ОРВИ, гриппа и коронавируса эта привычка в разы повышает шанс подхватить вирусную инфекцию. А ещё не забывай: при склонности к акне привычка трогать лицо значительно ухудшает состояние кожи.
6. Спать на животе
Как считают маммологи, такая поза приводит к сдавливанию и травмированию малочных желёз. Сон на животе также может быть не очень полезен для нашего позвоночника. Наиболее естественная поза для сна - всё-таки на боку. Причём неважно на каком: никакой дополнительной нагрузки на сердце сон на левом боку не даёт.
