Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Популярная наука

Диетологии назвали простой и эффективный способ похудения

Американские диетологи, профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро рассказали, как похудеть, грамотно спланировав прием пищи в течение дня, пишет lenta.ru со ссылкой на издание Vogue.

Диета. Калории. Талия. Женщина
Диета. Калории. Талия. Женщина
СС0

Специалисты считают, что перерыв между завтраком и ужином должен составлять не более 8 часов. Тогда ффект будет заметен уже через две-три недели без смены диеты. Начинать нужно с 12-часового периода между первым и последним приемами пищи и постепенно сокращать его до требуемого интервала.

Смысл диеты не в том, чтобы не есть или снижать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо, — объяснил профессор Панда.

Чтобы выдержать оставшиеся в сутках 14 часов без еды, диетолог советует несколько решений.

«Попробуйте брать завтрак с собой на работу вместо того, чтобы принимать пищу сразу после пробуждения», — говорит Панда. Также профессор подчеркнул, что последний прием пищи должен быть плотным, чтобы не возникало желания перекусить перед тем, как лечь спать.

Кроме того, диетолог назвал оптимальное время для физических упражнений. По его словам, мышцы находятся в оптимальном тонусе с 5 до 7 часов после полудня.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость