Новости партнеров
Загрузка...

Потребитель

Известный общественный деятель Ольга Ланговая рассказала о рационе своей семьи

Ольга Владимировна — женщина занятая. Она создатель краевой общественной организации «Солнечный круг», объединяющей семьи, воспитывающие ребятишек с синдромом Дауна, мама известной спортсменки Марии Ланговой, завоевавшей множество медалей на соревнованиях по плаванию среди особых детей, эксперт различных семинаров и тренингов.

Ольга Ланговая.
Ольга Ланговая.
Анна Зайкова
Постоянная занятость не мешает ей уделять особое внимание правильному питанию. В семье Ланговых это «фетиш», которому следуют не только взрослые, но и дети.

Ольга Ланговая рассказывает: собраться всем вместе за одним столом получается не всегда, но когда это происходит, даже повседневное меню превращается в праздничное. Дело в том, что готовить еду в этой семье предпочитают совместно. Настоящим ритуалом у Ланговых стало такое, казалось бы, банальное дело, как лепка пельменей.

«Я раньше и не задумывалась, как это важно — вместе собираться на кухне, готовить еду всей семьей, — рассказывает Ольга. — Это действительно нас объединяет».

Рацион своей семьи наша героиня старается выстраивать по принципам правильного питания. Утром дети и взрослые предпочитают алтайские каши и творог. Ольга уверена: медленные углеводы помогают насытить организм энергией и продлить чувство сытости до обеда.

«Мы уже давно готовим каши на безмолочной основе, — делится опытом Ольга. — В кашу для детей добавляем натуральные подсластители. Сахар в нашей семье не в чести».

Обед у Ланговых обычно комплексный, с первым и вторым блюдами. Для двоих ребятишек это обязательное условие. Мясо, рыба с овощами всем идут только на пользу. Давно известно, это настоящий источник незаменимых элементов для полноценного развития. Рыба восстанавливает адекватную работу нервной, кровеносной, пищеварительной, эндокринной систем, мясо — источник животного белка, так необходимого для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни.

Ужин у Ланговых, как правило, легкий. И это понятно: зачем перегружать свой организм калориями, которые ночью ему не нужны? Для людей, которые следят за своей фигурой, это особо важно. Ольга как раз из таких. Он уверена: разумное количество пищи — один из залогов крепкого здоровья.

«В нашей семье перееданием никто не увлекается. Мы это не приветствуем. Надо сказать, что к правильному питанию своих детей я никогда насильно не принуждала. Я вообще не сторонник какого-либо назидания. Считаю, что в вопросах питания важен собственный пример. Если ребенок его видит, то он обязательно будет поступать так же», — рассказала Ольга.

Из алтайских продуктов в семье Ланговых любят полезные цельнозерновые хлеба, сыры и крупы. Например, если готовят гречку, то только местного производства. Этот продукт ценится не только на Алтае, но и по всей России.

«Мой муж много лет работал в сельском хозяйстве, занимался выращиванием овощей. Я не понаслышке знаю эту отрасль. С экологией в нашем регионе все в порядке, поэтому та продукция, которая выращена на полях края, сама по себе является полезной. Для меня алтайские продукты — это залог качества».

  • Новости компаний
Смотрите также
Только самые важные новости сайта altapress.ru! Никакого спама. Подпишитесь!

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость