По мнению специалиста, лучший выбор для утоления жажды — прохладная вода. Он советует отдавать предпочтение минеральной или газированной воде — она утоляет жажду эффективнее.
При этом важно, чтобы вода была хорошего качества — не из‑под крана.
Предлагается несколько вариантов:
- вода после обратного осмоса с последующей минерализацией;
- дистиллированная вода, смешанная с минералкой в равных пропорциях;
- вода, насыщенная молекулами водорода (полученная с помощью водородного генератора) — она обладает антиоксидантными свойствами и хорошо утоляет жажду.
Чтобы сделать воду более приятной на вкус, диетолог рекомендует добавить в нее немного лимона или имбиря — кислинка и острота помогут утолить жажду чуть лучше.
Кроме чистой воды, в летнюю жару можно пить натуральные прохладительные напитки — например, компоты из ягод и фруктов без сахара. Для приготовления достаточно сварить свежие ягоды или фрукты, а затем остудить напиток.
Ранее сообщалось, как пережить 30-градусную жару без кондиционера.
