Матвей (Роман Попов) — обаятельный, но закомплексованный парень с лишним весом. Он живёт с мамой (Елена Валюшкина), которая привыкла заботиться о нём как о маленьком, и работает в большой IT-компании вместе с двумя такими же «тихими гениями». Матвей давно влюблён в Свету (Алина Ланина) — яркую красавицу из его офиса, которая воспринимает его как хорошего друга. Одна неловкая попытка сделать шаг вперёд заканчивается отказом, и Матвей решает, что пора меняться.
В спортзале он знакомится с Юлей (Настасья Самбурская) — жёстким, прямолинейным тренером, которая привыкла добиваться результата и не терпит самообмана. Но Матвею сложно держать себя в руках, а у Юли в жизни начинается полоса проблем. В какой-то момент они заключают сделку: Юля становится личным тренером и диетологом Матвея и переезжает к нему — но, разумеется, маму такая «реформа» совсем не радует.
«Большой человек» — светлая комедия про маленькие победы, которые случаются, когда рядом появляется человек, способный сказать правду и по-настоящему поддержать. Это история о том, как стремление понравиться кому-то запускает цепочку перемен, и постепенно превращается в желание жить с уважением к себе, с ответственностью за решения и с тем ощущением, что становиться лучше может быть не пыткой, а удовольствием.