Эксперты рассказали, какие продукты помогают стимулировать выработку коллагена — белка, который отвечает за упругость и эластичность кожи, указывает aif.ru.
Необходимо особое внимание уделить рыбе, особенно лососю. В нем содержатся полезные жирные кислоты. Также важны мясо, молочные продукты, орехи и овощи, богатые антиоксидантами.
Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина C — цитрусовые, ягоды и брокколи — играют отдельную роль, так как участвуют в синтезе коллагена и защищают кожу от преждевременного старения.
Ранее сообщалось, какой яркий фрукт признан эликсиром молодости. Гранат содержит мощные антиоксиданты, особенно пункаллагин, которые напрямую влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление этого фрукта способствует снижению уровня «плохого» холестерина, помогает нормализовать артериальное давление и повышает эластичность стенок сосудов, что является отличной профилактикой многих возрастных заболеваний.
