Кетогенная диета (или «кето») — это режим питания с крайне низким содержанием углеводов (обычно не более 20–50 граммов в сутки) и высоким содержанием жиров. Основная цель — ввод организма в состояние кетоза, когда печень начинает вырабатывать кетоновые тела из жиров и превращает их в альтернативный источник энергии для клеток.
Такой способ похудения обрел популярность, однако он негативно влияет на здоровье сердца. Из-за высокого количества жиров в рационе увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Опаснее всего для человека продолжительное время придерживаться этой диеты. Подобный режим питания — экстремальный, если включать в меню лишь мясо и отказываться от углеводов, то худеющие лишат свой организм других важных питательных веществ.
Ранее altapress.ru писал, на какие продукты нужно особенно налегать весной. Акцент рекомендуется сделать на клетчатке.
