Вообще, информации, для чего нужно спортивное питание, какие задачи оно позволяет решить и прочего в интернете оказалось очень много, но разобраться в ней не так уж просто. И действительно, а надо ли оно вообще нам? Давайте разберемся вместе.
Итак, вы пришли в тренажерный зал и решили поднабрать массы или сбросить лишний вес. И наверняка заметили, что некоторые «занимающиеся» ходят с красивыми бутылочками, разводят в них какие-то порошочки и принимают до или после тренировки.
И зачем же они это делают?
Ну, во-первых, спортивное питание помогает восполнить дефицит питательных веществ. До момента тренировок и физической активности в зале вы скорее всего особо себя физическими нагрузками не баловали. А повышение уровня физической деятельности предъявляет новые требования к организму, а именно Вашему телу требуется более высокие уровни витаминов, минералов и других питательных веществ. Тут все просто, человек потеет и с потом выходят не только шлаки, но и вещества, поддерживающие высокий уровень работоспособности (соли, электролиты, тратится гликоген – разряжается энергетический аккумулятор).
Если вы пришли в зал за мышечной массой, то даже небольшое дефицит питательных веществ (в частности протеина, аминокислот) может саботировать рост мускулов. В условиях супермаркетов и продуктов быстрого питания и приготовления (полуфабрикатов), мы не можем полагаться на покрытие ими наших возросших потребностей. Если тело испытывает дефицит в одном или нескольких питательных веществах, то оно может быть не в состоянии построить мышцы и сжигать жир должным образом. Следовательно, без поддержки со стороны будет крайне сложно эффективно достигать поставленных целей. Таким образом мы плавно подходим к другому доводу, а именно:
Во-вторых, спортивное питание ускоряет достижение желаемого результата в несколько раз. И это действительно так! Вы в более сжатые временные сроки сможете достичь лучших результатов. Конечно, это не всегда так и тут все зависит от головы на плечах атлета, но существуют подтвержденные научные исследования, которые говорят о более быстром и качественном изменении телосложения у человека, принимающего продукцию спортивного питания в отличие от его полностью натурального собрата.
В-третьих, это концентрированный продукт с относительно высокой биологической ценностью. Какая бы ни была правильная ваша продуктовая корзина в ней всегда будет много «побочных» нутриентов, которые не способствуют изменению композиции тела – жиры, сахара, и холестерины. Например, в курице – это кожа, в мясе – животный жир/сало, в яйцах – желток. От этого никуда не деться. Вернее, вопрос решаем путем более долгой работы с продуктами, их обработкой – срезание жира, отделение желтков от белков. Однако такой путь достаточно долог и утомителен, тем более если тебе нужно съедать в сутки 15-20 яичных белков.
Продукты спортивного питания также содержат «балластные» примеси (жиры, простые сахара), однако концентрации их намного меньше, чем в обычных продуктах. Таким образом спортивные добавки являются концентрированными аналогами обычных продуктов, освобожденные от ненужных веществ.
В-четвертых, спортпит помогает не нарушать режим питания в любом месте и правильно утолять голод. Часто у нас нет возможности полноценно поесть, удобная форма перевозки (шейкер или просто бутылочка) позволяют взять спортивное питание с собой в дорогу и не стесняясь употребить его. Также часто на человека нападает ночной жор, т.е. перед тем, как ложиться спать хочется заточить какую-нибудь вкуснятину. Если под рукой есть протеин (например, казеиновый), то вы можете спокойно развести и выпить его перед сном, не опасаясь за последствия отложений лишнего на фигуре.
В-пятых, спортивное питание позволяет организму быстрее справляться с тренировочным стрессом и наращивать восстановительные резервы. Спортивное питание ускоряет процессы регенерации мышечной ткани, оперативно поставляя строительный материал к местам разрыва волокон (процесс микротравмирования мышц). Оно позволяет значительно ускорить транспорт аминокислот и повысить скорости восстановительных работ, организма. В результате приема спортивных добавок атлет способен чаще тренироваться и лучше “строиться” и восстанавливаться.
Теперь вам проще разобраться во всех тонкостях построения красивого тела и сделать правильный выбор. А новый магазин SPORTPIT, который открылся теперь и в ТРЦ Пионер на 2-ом этаже всегда готов вам в этом помочь. Здесь профессиональные консультанты подберут для вас оптимальную программу питания для достижения лучшего результата!
Ждем вас!
