По словам специалиста, в жаркую погоду нужно поддерживать водный баланс в организме, чтобы избежать обезвоживания.
Плотникова советует выбирать легкие и освежающие продукты - арбузы, дыни, огурцы, помидоры, апельсины, ягоды. Еще в рацион врач рекомендует добавлять продукты богатые витамином С.
Также диетолог советует в жару отказаться от жирной и тяжелой пищи, так как эти продукты медленно перевариваются, что создает дополнительную нагрузку на организм.
Кроме того, в аномальную жару есть надо часто, но маленькими порциями.
