Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Здоровье

Диетолог рассказал, как перестать есть сладкое на ночь глядя

Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил полуночную тягу к сладкому недостатком полученных углеводов в течение дня, пишут РИА «Новости».

Пончик. Сладости
Пончик. Сладости
unsplash.com

По его словам, ближе к ночи в организме выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. Это вызывает усиленное чувство голода и желание съесть что-то «вредное».

«Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит, в течение дня вы просто не ели углеводы», — пояснил специалист.

Чтобы не наедаться перед сном конфетами и пирожными, диетолог посоветовал съедать около 5−6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара.

Кроме того, Ковальков рекомендовал потреблять ежедневно до 100 граммов углеводов.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость