Новости партнеров

Здоровье

Диетолог рассказал, как перестать есть сладкое на ночь глядя

Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил полуночную тягу к сладкому недостатком полученных углеводов в течение дня, пишут РИА "Новости".

Пончик. Сладости
Пончик. Сладости
unsplash.com

По его словам, ближе к ночи в организме выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. Это вызывает усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное".

"Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит, в течение дня вы просто не ели углеводы", – пояснил специалист.

Чтобы не наедаться перед сном конфетами и пирожными, диетолог посоветовал съедать около 5-6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара.

Кроме того, Ковальков рекомендовал потреблять ежедневно до 100 граммов углеводов.

Самое важное - в нашем Telegram-канале

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии
Рассказать новость