Диетологи предупреждают, что отказ от животного мяса приводит к дефициту белка в организме. Поэтому надо употреблять в пищу побольше бобовых, хлеба и картофеля.
«Если вы посмотрите монастырские диеты, там всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль и другие», — рассказали они.
Беременным, кормящим мамам и детям советуют не поститься или сделать рацион не таким строгим.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
