Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Здоровье

Эксперты назвали пять способов оздоровить кишечник

70% ресурсов иммунной системы человека зависят от работы кишечника, считает профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон. Чтобы привести его в норму, специалисты советуют следовать пяти правилам.

Пластиковые бутылки, "полторашки".
Пластиковые бутылки, "полторашки".
СС0

Во-первых, есть больше клетчатки, которая содержит в овощах, фруктах, бобовых.

Во-вторых, оздоровление кишечника связано с употреблением пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние есть в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле, пишет «Российская газета».

В-третьих, не употреблять временно сладкое и жирное. Это поможет понять разницу между состоянием организма после употребления этих продуктов и в результате отказа о них.

В четвертых, нужно абстрагироваться от стрессов, которые могут изменять кровоток и секреции в кишечнике. В итоге это приводит к возникновению вредных бактерий.

В-пятых, нужно пить чистую воду в течение дня. Начинать каждое утро стоит также с воды.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Комментарии
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Расскажи новость