Во-первых, специалисты не советуют начинать утро с холодных и/или газированных напитков, так как они могут вызвать спазм сосудов слизистой. А традиционный утренний кофе они рекомендуют пить только после перекуса, так как кофеин тоже раздражает слизистую.
Во-вторых, сладкое и мучное с утра перенапрягают поджелудочную железу.
В-третьих, нельзя на завтрак есть цитрусовые, потому что они раздражают желудок.
В-четвертых, бесполезно есть с утра любимые многими кисломолочные продукты - кефир, йогурт, потому что полезные бактерии мгновенно погибают в агрессивной среде голодного желудка.
Самое лучшее, по утверждению диетологов, сразу после пробуждения выпить стакан воды комнатной температуры. А потом лучше съесть овсянку из цельного зерна и творог.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
