Употребляя любые мясные продукты, человек получает белок и цинк. Однако не все мясо может быть полезно и часто вредных веществ там даже больше, чем полезных.
В первую очередь нужно отказаться от вареной колбасы, салями и ветчины.
В этих продуктах жиров и углеводов гораздо больше, чем полезных белков. Также суточная норма - один ломтик, а для бутерброда потребуется минимум три.
Можно сократить потребление свиной грудинки из-за ее калорийности. Если отказаться от этого продукта невозможно, то добавляйте в порции овощи или бобы.
Из-за калорийности и большого количества соли нужно категорически отказаться от фастфуда, жареных сосисок и салями, отмечает эксперт.
Ранее в каких неожиданных продуктах подстерегает чрезмерно опасное количество соли, рассказала диетолог.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
