Здоровый отдых — один из важнейших факторов для здоровья и иммунитета, уверена врач поликлиники управделами президента.
Сну за сутки следует уделять не менее шести часов, а большинству людей нужно спать по семь или восемь часов.
Доктор подчеркнула — в период пандемии необходимо заниматься физическими нагрузками: они помогут снизить уровень стресса и тревоги. Также Шарошкина призвала граждан внимательнее относиться к собственному рациону питания, отметив, что карантин — не время для экспериментов в этой области.
"Питание должно быть сбалансированным, должны быть белки, жиры, углеводы. Белковые продукты — мясо, птица, рыба, молочные продукты. Полезные жиры — орехи, авокадо, семена, красная рыба. Простыми углеводами не стоит увлекаться, это снижает иммуноответ — булочки и конфетки — лучше на них не налегать", — цитирует врача РИА Новости.
Ранее сообщалось, что вдыхание паров алкоголя может иметь опасные последствия для лёгких и ресничек на слизистой носа, пишет News.ru. Поэтому нельзя применять это средство для профилактики коронавируса.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
