Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Здоровье

О трех важнейших для иммунитета витаминах рассказала диетолог

Врач-диетолог Джулия Зумпано (США) назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета, пишет Heilpraxisnet.

Апельсины.
Апельсины.
Открытые источники в Интернете (СС0)

Человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С — апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.

Для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут.

Третьим, не менее важным, витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат, пишет Lenta.ru.

Диетолог призывает избегать пищевых добавок (БАДы) и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость