Очищение духовное, а не телесное
Вопреки распространенному мнению, купание в ледяной проруби в праздник Крещения (или Богоявления) — вовсе не обязательная процедура. В церковном каноне таких указаний нет, рассказывает руководитель отдела по церковной благотворительности и социальному служению Барнаульской епархии, протоиерей Михаил Бень.
«Как многие из нас знают, в день Богоявления Иисус Христос крестился в реке Иордань, — объясняет протоиерей. — В память об этом великом таинстве во многих храмах освещается вода, чтобы люди могли принять ее с благоговением, умыться и набрать с собой для окропления жилища. Также в России есть традиция окунаться в проруби. Но это не оказывает никакого магического или тайного действия на человека. В Сибири это скорее экстремально увлечение. Многие люди приходят на прорубь просто за компанию, не зная правильного смысла праздника».
Для сравнения, температура воды в реке Иордань в день Крещения прогревается до +30 градусов. А в ледяной Оби в этот день она едва достигает +3.
Михаил Бень подчеркнул, что гораздо важнее во время праздника сосредоточиться на духовном очищении, а не телесном. Тем более что сделать это можно более безопасным для здоровья способом. Например, сходить на церковную службу, покаяться в грехах и набрать немного святой воды в память о крещении Христа.
«Из евангельской истории мы знаем, что Иоанн крестил людей через покаяние. Он призывал раскаяться, не повторять своих прошлых грехов и начать жизнь заново», — напомнил протоиерей.
Если же человек твердо намерен окунуться в купели, то священник призывается подходить к этому трезво и рассудительно: с предварительной подготовкой и оценкой здоровья. «Ни в коем случае не стоит делать это безрассудно. А только с молитвой и упованием», — подчеркнул Бень.
Полезно не для всех
Еще одно популярное мнение среди населения — купание в проруби закаливает. Это утверждение справедливо только для людей, которые закаливаются в течение всего года. А вот для тех, кто решил впервые окунуться в купели или делает это только раз в год, процедура может стать опасной.
Неподготовленный организм при резком нырянии в ледяную воду испытывает колоссальный стресс. У человека сужаются сосуды, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, а в кровь выбрасываются адреналин и глюкоза.
«Такой катастрофический удар по организму может даже у здорового человека вызвать гипертонический криз. А если у пациента есть слабые места, то это может привести к инфаркту, геморрагическому инсульту и внезапной смерти», – предупреждает главврач краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Репкина.
Особенно опасно ныряние в прорубь для пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Ведь чем старше человек становится, тем больше заболеваний у него появляется.
«Для пациентов с гипертонией и ишемией нарушение сердечного ритма может быть равно самоубийству», — отмечает Татьяна Репкина.
Случаи, когда после купания человек оказывался в отделении неотложной кардиологии, периодически происходят в Алтайском крае, сообщает специалист.
Опасность несет и трехкратное погружение под воду с головой. Сосуды в ней очень хорошо кровоснабжаются, и при резком переохлаждении может произойти рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Это чревато серьезными последствиями.
Готовься летом, ныряй зимой
Можно возразить: после ныряния в ледяную воду человек чувствует эйфорию и прилив сил. Разве это плохо? Но на самом деле это лишь кратковременный феномен мышечной радости, который не отменяет негативного влияния стресс-закаливания, объясняет врач по ЛФК и спортивной медицине Елена Бойко.
«Нельзя окунуться всего раз и закалиться на целый год. Наш организм так не умеет. Вместо этого он скажет вам: «Прости, дорогой, я так не могу. Ты ко мне плохо, и я к тебе плохо», — сообщает врач.
Чтобы купание в проруби приносило только пользу, врачи советуют начать готовить свое тело заранее. В идеале — нужно закаливаться с мая - июня, постепенно приучая организм к низким температурам.
Процедуры бывают водными и воздушными. В первом случае человек обливается водой, постепенно понижая ее температуру, или принимает контрастный душ. А во втором — долгое время гуляет на свежем воздухе, устраивает пробежки.
При этом врач предупреждает — если вы когда-то уже начинали закаливаться, но потом сделали перерыв, то укреплять организм придется заново. Ведь у нас нет кнопки «сохранения», поэтому тело все равно испытает стресс при резком переохлаждении.
Что делать во время Крещения
Главврач Алтайского краевого наркологического диспансера Андрей Иванов дал несколько полезных советов, как подготовить свой организм к купанию в проруби.
-
Накануне перед погружением нужно психологически настроиться на процедуру. Это поможет снизить стресс не только на организм, но и на разум.
-
За два часа перед нырянием стоит поесть. Врач предупреждает, что если плавать натощак, то могут возникнуть слабость и переохлаждение.
-
Надеть удобную спортивную одежду, чтобы можно было быстро раздеться и одеться. Также стоит взять с собой сланцы, в которые можно будет запрыгнуть сразу после окунания.
-
Перед погружением в воду нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть тело.
-
Не рекомендуется находиться в ледяном водоеме длительное время. Весь процесс должен занять 10-20 секунд.
-
После купания следует хорошо вытереться полотенцем и растереть до красна кожу, а затем переодеться в сухую одежду.
Помните, что если перед окунание в купели вы почувствовали симптомы ОРВИ (насморк, боль в горле, температура, недомогание), то откажитесь от процедуры. Переохлаждение организма приведет к усугублению состояния и повлечет за собой негативные последствия.
Ответы на частые вопросы
Самое важное - в нашем Telegram-канале