Шапки и штаны
— Почему с оттепелью становится больше заболевших?
— Вероятность ОРВИ действительно повышается, потому что оттепель (0…+4° С) и сырость для вирусов — это довольно комфортная среда, в которой они отлично живут.
Кроме того, у людей появляется некая эйфория. Все устали от зимы, когда приходилось беречься от холода, поэтому с первым теплом мы чаще выходим на улицу, активно едим на свежем воздухе, забывая помыть руки, чаще встречаемся с друзьями.
Мы теряем бдительность в отношении холода и пренебрегаем мерами защиты. И, конечно, не вовремя начинаем раздеваться, носить более легкие вещи и переохлаждаемся.
Весной у нас значительно больше пациентов с заболеваниями верхних дыхательных путей — хронических и острых, таких как риниты, гаймориты, тонзиллиты, фарингиты и пр. Циститов становится больше, потому что кто-то рано снимает шапки, а кто-то, простите, штаны.
— Почему важно пока не снимать шапку?
— Вообще, в головном уборе можно ходить круглогодично, просто выбирать по погоде. Меховую шапку мы меняем на более легкую, но совсем снимать ее нельзя. Люди, которые сейчас ходят с открытой головой, с большой долей вероятности наши будущие пациенты.
Даже от быстрой пробежки без шапки к вечеру першит горло или появляется насморк. Особенно если есть хроническая инфекция. Это же может спровоцировать обострения у людей с неврологическими проблемами. От спазма сосудов может усилиться головная боль или остеохондроз — когда «перекосило» или «вступило».
— Как нужно одеваться весной?
— По погоде. Можно утром, когда прохладно, надеть теплую кофту под куртку, а в обед ее снять и идти просто в куртке. Раздеваться совсем еще очень рано. Каким бы ярким и теплым ни казалось солнце, еще лежит снег и холодно. У нас к тому же достаточно ветреный регион.
Факт
Респираторные инфекции передаются по воздуху с капельками слизи и слюны. Чихнув один раз, мы разбрызгиваем на расстояние до 10 метров почти 85 миллионов вирусных частиц.
Красивая спина
— Молодые люди особенно любят раздеваться ранней весной. К чему это может привести?
— Да, девушки ходят в коротких куртках, оголяя спину, и смотреть на это больно. Остеохондроз, возможно, их и не настигнет, зато запросто можно получить пиелонефрит — воспаление почек, цистит — воспаление мочевого пузыря или сальпингоофорит — воспаление яичников и маточных труб. Особенно если не просто пробежаться от машины до подъезда, а пройти с работы до остановки и там постоять на ветру.
— Это все инфекционные заболевания. Как они связаны с холодом?
— У нас есть условно здоровый организм и ряд факторов, которые его ослабляют: нормально не позавтракали, из-за чего-то расстроились на работе, а по пути домой еще и замерзли. Сработал комплекс обстоятельств, и мы неожиданно получаем, например, цистит, которого никогда в жизни не было.
Наш организм сам по себе не стерилен. Больше 80% инфекций мочевыводящих путей вызывает, вы не поверите, кишечная палочка. Острые инфекции часто появляются не из-за внешнего инфекционного источника, а от микробов, которые уже живут в нас.
— Как бороться с весенними обострениями?
— Существует такое понятие, как ответственное самолечение. Если заболевание хроническое, у человека уже есть лекарства, он знает, например, что, если заболело горло, нужно его пополоскать, попить что-то теплое. Через три дня все прошло — прекрасно. Но если появились какие-то необычные симптомы — повышение температуры, боли, слабость, недомогание, — то сразу к врачу.
Не надо ждать несколько недель «когда пройдет», иначе есть все шансы, что заболевание перейдет в хроническую стадию.
— Как понять, что воспалились почки, а не в спину вступило?
— Если не дай бог воспалились почки, то чаще всего страдает общее самочувствие: появляются слабость, потливость, температура, учащенное или болезненное мочеиспускание. Но может быть и латентная, малосимптомная инфекция. В любом случае стоит пойти к врачу.
Пара запасных ног
— Поговорим о тех, кто рано «снимает штаны». Почему врачи рекомендуют держать ноги в тепле?
— Восточные медики с давних времен считают, что на подошвах ног есть активные точки, которые отвечают за разные внутренние органы и системы, то есть ноги — это некая проекция всего тела.
Действительно, на стопах много нервных окончаний — около 70 тыс. И если мы застудим ноги, то неизвестно, куда «прилетят» последствия, в каком органе отзовутся.
Другая проблема — суставы, о которых в молодом возрасте никто и не думает, если не было никаких травм. Длительные переохлаждения ведут к повреждению хрящевой ткани.
От холода возникают спазмы сосудов, от которых «питается» хрящ, в нем появляются микротрещинки. Когда вам 15–18 лет, это незаметно, нет никаких симптомов, ничего не беспокоит. Но в таком случае болезненные изменения в суставах проявятся гораздо раньше — не в 60–70 лет, а уже в 40. А пары запасных ног у вас в шкафу точно нет.
Есть комфортная для организма температура, она может разниться у людей, но ее стоит поддерживать, чтобы организм нормально функционировал. Я не говорю о людях, которые круглый год ходят полуголыми. Это специально закаленные ребята, и подражать им без подготовки не следует.
Длительное переохлаждение неподготовленного организма не имеет никакого отношения к закаливанию и вредно. Организму не должно быть ни излишне холодно, ни излишне жарко.
— Некоторые места в городе весной можно только переплыть. Спасает резиновая обувь, но многие считают ее вредной. Что вы скажете?
— Я ношу резиновые сапоги. Это прекрасное изобретение и суперобувь: ноги остаются сухими, а значит, ты не простужаешься. Но, определенно, это обувь не для длительных прогулок. Дойти до работы — и переобуться.
Огромный минус резиновой обуви в том, что ноги не дышат, появляется парниковый эффект, и поэтому пот. Мокрые ноги опять же ведут к простудам. Кроме того, конечно, резиновые сапоги не сохраняют тепло, поэтому нельзя носить их на тонкие носки, обязательно стоит надевать теплые.
Факт
Остеохондроз позвоночника чаще всего возникает в возрасте 30–35 лет. Им страдают около 40% населения планеты до 35–40 лет и почти 90% в пожилом возрасте.
Не потейте
— А если мы чересчур бережемся и до последнего не хотим снимать шубы. Чем опасно перегревание?
— Во-первых, если человек все время потеет, это может привести к неприятным высыпаниям на теле и раздражениям. Во-вторых, перегревание снижает артериальное давление, вплоть до головокружения и обморока.
Если вспотеть и выйти на сквозняк, то вероятность заболеть многократно возрастает: естественная терморегуляция нарушается, и переохлаждение идет намного быстрее, чем когда человек «сухой».
— Какие непростудные заболевания рискуют получить люди весной?
— Это обострения почти всех хронических заболеваний, будь то психические расстройства, болезни желудочно-кишечного тракта или неврологической сферы. Организм не сразу адаптируется к перепадам атмосферного давления и температурному режиму, когда сегодня –30, а завтра 0.
Увеличение светового дня тоже вносит дискомфорт: выходишь с работы — еще светло, а совсем недавно было темно, и это немного дезориентирует. Такая перестройка сбивает ритм.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
