Диетолог рассказал, что яблоки в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.
"В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой", — пояснил Хобсон.
Яблочная клетчатка помогает держать в норме баланс бактерий в кишечнике, которые замедляют процесс накопление жира в организме.
Ранее врачи рассказали, что на новогоднем столе наибольшую опасность представляют заправленные майонезом салаты, жареная картошка, колбасные нарезки, сладкие газированные напитки, а также водка, коньяк и виски.
Калорийным продуктам лучше найти замену- например, вместо кусочка торта положить на свою тарелку фрукты, а салаты можно заправить нежирным йогуртом.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
