Книга-руководство написана по сути избавления от болей в теле, сохранения здоровья, а значит, рекомендации из нее универсальные и подходят для всех людей, в том числе для спортсменов любого вида спорта, и даже спортсменов, имеющих повреждения опорно-двигательного аппарата.
Концепция способа "Самооздоровления в ходе повседневных дел на работе и дома весь период бодрствования и даже во сне" – помочь человеку переучиться, а уже сам человек обязан переучиться на новый физиологический образец: воспринимать телом нагрузку силы тяжести (силы гравитации) в ходе повседневной жизни весь период бодрствования, совместить направление оси своего тела с направлением оси гравитации и перевести этот новый навык в привычку.
Что же это за нагрузка периода бодрствования такая, возможно, спросите вы, и чему надо переучиваться?
Отвечу без утайки. Это то, как вы сидите, стоите, ходите, дышите, и то, как ни странно, о чем вы думаете в течение дня. В книге эти вещи обобщены и названы «Правилом Пяти Пальцев Плюс», сокращенно – правилом «4П».
Конечно же, определенная роль присутствия болей в теле зависит от погрешностей питания. Но это уже тема следующей статьи, и выйдет ли она, зависит только от вас. Пожалуйста, комментируйте.
Сегодня в информационном пространстве можно найти много оздоровительных систем, и человеку самостоятельно трудно разобраться в их недостатках или преимуществах. Как выбрать и почему же лучше и эффективнее использовать именно эту систему?
Для этого следует задать три вопроса и ответить на них.
- Чем эта система выгодно отличается от других предлагаемых?
- Чем эта система привлекательна для людей?
- Чем эта система уникальна?
- Оздоровление происходит в ходе повседневных дел, весь период бодрствования и даже во сне, а не в определенное время занятий в спортзале, бассейне или во время пробежек.
- Избавляет от боли, и в это трудно поверить – но это так, за считанные минуты без массажей, лекарств и физиопроцедур; не отвлекает от решения собственных рабочих или бытовых задач; организует время:
– прекрасно совмещается с работой или домашними делами, тут же, на месте, можно выделять фиксированное время для занятий, а не ехать через весь город в фитнес-клуб;
– снижает финансовые и временные расходы: отпадают затраты на абонемент, спортивную обувь, одежду, спортинвентарь и поездки через весь город. - Оздоравливает человека в целом, приводит к физиологической норме опорно-двигательный аппарат, модулирует работу абсолютно всех органов и систем – нормализует сон, пищеварение, психоэмоциональный статус.
А теперь – внимание! Просто знайте!
В подавляющем большинстве случаев боли в теле, плохое самочувствие и усталость не связаны с остеохондрозом, грыжами дисков, которые приписываются прямохождению, а связаны с формированием миофасциального болевого синдрома. Миофасциальный болевой синдром формируется вследствие перенапряжения опорно-двигательного аппарата, ввиду привычных, но ошибочных с точки зрения физиологии поз и движений, отклонения оси тела человека в ту или другую сторону от направления оси вектора гравитации все время бодрствования. А это целых 16 часов. Предположим, что в спортивном зале мы проводим полтора часа в день, значит, остальные 14,5 часа, имея неправильное положение оси тела к оси гравитации, этот болевой синдром, в котором основные игроки – мышцы и связки, мы усугубляем. Именно поэтому человек, пару раз пропустивший тренировки, сразу начинает ощущать боль в проблемных зонах тела, чаще это шея или поясница, хотя может болеть и в области крупных суставов. Но это тоже проявления миофасциального болевого синдрома. Болевого! Ключевое слово. Вот почему для избавления от боли упражнения не эффективны. Вот почему для недопущения болей мы должны использовать все 16 часов бодрствования. Нам следует не сопротивляться силам природы, нам следует грамотно взаимодействовать с ними, сотрудничать с ними!
Становится понятным? Тогда читайте дальше. Дальше еще интересней.
Когда ось тела совпадает с осью гравитации, работает тонусная часть мышц опорно-двигательного аппарата, а мышечные двигательные волокна в это время отдыхают. Тонусные волокна предназначены, чтобы функционировать в одном положении с разной степенью напряжения, но без изменения длины.
Волокнам для движения необходимо чередование фаз удлинения и укорочения. Это их эволюционный режим, в котором они могут работать бесконечно долго и абсолютно надежно. Значит, человек свои позы (статику) должен поддерживать тонусной мускулатурой, а динамику осуществлять двигательной частью скелетной мускулатуры. Большинство людей этого не осознает и не понимает. И это не хорошо и не плохо. Это просто так на данный момент времени.
Поэтому надо учить людей, в этом вижу цель и задачу лечебной физкультуры, потому что практически каждый ребенок старше 5−7 лет и каждый взрослый человек, за редким исключением, живут в противодействии с силами природы.
Таким образом, переучившись, человек в ходе обычной жизни в период бодрствования имеет возможность самостоятельно восстановиться за счет формирующихся тонусного и силового баланса мышц-антагонистов, функциональной симметрии тела, стабильности частей тела и тела в целом.
Книга-руководство, которую можно приобрести, а кликнув мышкой по картинке справа – прочесть фрагмент в формате PDF, создана в помощь тем, у кого «все болит», кто чувствует себя из рук вон плохо, однако в поликлинике врачи злых или запущенных болезней у таких пациентов не находят, отчего самочувствие последних становится еще хуже.
Способ отлично подходит для спортсменов любого вида спорта. С его помощью можно поднять до максимума результаты, на которые только способны мозг и тело конкретного спортсмена. Допинг не нужен, но освоить и выполнять рекомендации спортсмен должен сам. При работе со спортсменами – чемпионами и призерами мирового и олимпийского уровня использовался объективный метод контроля результатов восстановления спортивной формы на платформе КОБС (двойная), производитель PHYSIOMED Electromedizin, Германия.
Эффективность описанного способа проверена автором с успехом, в первую очередь на себе и на многих сотнях пациентов. Освоение его предполагает некоторые трудности, связанные с утратой чувственного контроля корой головного мозга над собственным телом, радостное преодоление которых делает результат еще более желанным и еще более удивительным. Древние говорили: «Все, что человеку надо, в нем есть». Соглашаюсь безоговорочно.
Выбор человеком этого способа – как в конном спорте правильный выбор лошади: оседлал подходящую тебе – и результаты пошли, все наладилось. Но прошу не путать вложенные усилия с полученными результатами. Колеса быстро крутятся только тогда, когда едешь вперед. Несомненно, что вы сами обязаны радостно трудиться, имея личную ответственность за свое здоровье, но должны это делать с умом. От вас требуется единственное – искреннее желание стать здоровым, и что удивительно – сила воли, организованность, понимание и образное представление целей, что именно вы хотите получить в результате, придут сами. Подчеркиваю, от вас – только собственное искреннее желание стать здоровым.
То, что вы, мой дорогой и пытливый читатель, продолжаете вникать в эти строки, действительно является для меня большой честью. Спасибо вам!
В случае, когда посчитаете нужным, делитесь этой правдивой информацией с родственниками, друзьями, коллегами или просто знакомыми. Пусть люди знают реальную картину дел. Наша с вами задача – популяризировать знания, а не досужие заблуждения или привычные, но ошибочные мнения. Это я совершенно точно знаю! В этом совершенно точно уверен!
Оставайтесь здоровыми так долго, как этого захотите сами.
Знайте, это возможно!
Абсолютно искренне.
С уважением и заботой о вас и вашем здоровье, Владимир Жданов, специалист по лечебной физкультуре и оздоровлению (+7-913-231-0151)
МИНИМУМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Самое важное - в нашем Telegram-канале
