5 шагов: как правильно раздеваться весной

Шаг 1

Самая распространенная ошибка — смена пуховика или шубы сразу на весеннюю куртку или пальто. На самом деле, с потеплением, сначала нужно убрать "среднюю" часть теплой одежды. Это кофты и свитера. Водолазки и футболки с длинным рукавом пока оставляем.

Шаг 2

Когда температура на улице повысилась еще на несколько градусов — меняем одежду с длинным рукавом на короткий. Верхний "слой" по-прежнему должен оставаться теплым.

Шаг 3

Если температура постоянно держится на уровне немного выше 0 — переодеваемся в плащи, пальто, куртки. Но зато возвращаем часть "среднего" слоя — водолазки и толстовки.

Шаг 4

Средний слой одежды смело можно снимать только тогда, когда температура держится на уровне 8-15 градусов выше 0.

Шаг 5

Отдельная деталь весеннего гардероба — шарфы и шейные платки. Их можно и даже порой нужно носить до самого мая. В отличие от зимы, весной даже медики рекомендуют прикрывать ими нос и рот, чтобы защитить себя от пронизывающего ветра и повышенной влажности. А также избежать попадания в дыхательные пути болезнетворных микробов.

• многие спешат побыстрее раздеться, думая что если весеннее солнце яркое, то теплое. На самом деле это не так. Несмотря на солнечную активность, воздух еще не прогрет;
• другая часть людей поступает совершенно наоборот: зная про обманчивость тепла, продолжает одеваться по-зимнему. В итоге происходит перегревание организма и увеличивается риск простудиться.

• ступни;
• руки;
• голова.

• так как весной влажно и ветрено, одежда должна быть плотной;
• ткань, из которой сделана одежда, должна быть водоотталкивающей;
• нужно учитывать такое понятие, как "движение воздуха" между одеждой и телом. Оно должно быть минимальным. Не стоит носить просторную одежду и вещи из тонких ненатуральных тканей.

• обязательно: врачи рекомендуют надевать шапку при температуре ниже — 5 градусов, если нет ветра и осадков, а при ослабленном иммунитете не снимать ее даже если температура выше нуля.
• одно из самых проблемных мест весной — это уши. Их легко может продуть. В итоге — отит, гайморит, простуда… Кстати, даже густые и длинные волосы не смогут защитить уши от ветра. Уши — орган, который не переносит контраста температур. Поэтому заходить с улицы, если вы были без шапки, в жаркое помещение ни в коем случае нельзя.
• из-за сужения сосудов и нарушения кровообращения весной ухудшается питание волосяных луковиц. Если не носите шапку или берет — они страдают еще больше и могут даже начать выпадать.

Март. Сапоги из кожи, замши или нубука;

Апрель. Резиновые сапоги и тонкие кожаные сапоги;

Май. Можно уже переходить к кроссовкам и туфлям.