Врач-диетолог заявляет: яйца, авокадо, картофель и хумус снижают аппетит. По ее словам, люди, которые употребляют яйца, лучше контролируют свой аппетит. Специалист также рекомендует включить в рацион авокадо, которое содержит полезные жиры, способствующие насыщению.
Кроме того, снизить аппетит помогает употребление картофеля за счет крахмала, который в нем содержится.
Также будет полезным включение в рацион хумуса. В нем есть медленные углеводы, которые постепенно расщепляются в организме. Поэтому повышение уровня глюкозы в крови идет плавно, за счет чего и сохраняется длительный период сытости.
Ранее врачи рассказали о неожиданном свойстве чеснока.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
