Здоровье

Ученые выяснили, что отсыпаться на выходных — плохая идея

Британские учёные назвали самый лучший день для сна. Как пишет «Росбалт», максимальному восстановлению сил способствует сон в ночь со вторника на среду. А вот отсыпаться на выходных вредно для здоровья.

Сон.
Сон.
ozonline.ru

Специалисты наблюдали за пятью тысячами людей, оценивая их сон с помощью пульсометра. В ночь на среду сон может быть не длительным, но при этом люди очень хорошо расслабляются. При этом, как правило, вторник — такой день, когда работающие люди не позволяют себе ни жирной пищи, ни алкоголя, что и способствует глубокому сну.

На выходных люди спят дольше, но это не способствует отдыху и восстановлению сил организма. Затянувшийся сон в выходные дни повышает риск возникновения болезней, Чем больше разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже показатели холестерина, инсулина.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость