Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Здоровье

Ученые опровергли пользу дробного питания

Ученые изучили эффективность известной диеты, предполагающей частое употребление маленьких порций пищи («дробное питание») и сделали вывод, что меньшее количество еды не влияет на уменьшение объемов талии и снижение веса.

Еда.
Еда.
СС0

Правда, только в том случае, если калорийность блюд остается на обычном уровне. То есть решающее значение имеет лишь общий объем еды, потребляемый в течение дня, и ее калорийность, а не время.

Принцип «ешь чаще, но понемногу», как один из основополагающих принципов здорового питания, который к тому же способствует снижению веса внедрил в начале 2000-х человек, не имеющий медицинского образования, Хорхе Круз. Он назвал нововведение «трехчасовой диетой», объяснив, что самое вредное для худеющего человека — это голодание. Перерыв между небольшими перекусами должен составлять три часа. Сам Круз сбросил на такой диете несколько десятков килограммов и, провозгласив трехчасовую диету чудодейственной, написал несколько книг о правильном питании, пишет издание «Сегодня».

В то же время американские и британские ученые подчеркнули пользу полноценных семейных завтраков, обедов и ужинов при соблюдении сокращения калорийности ужинов в пользу завтраков.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость