Откуда берется напряжение на работе
Опираясь на опыт западных исследований, Евгений Бабский в книге "Физиология человека" выделяет не один источник напряжения. Факторов много, а их сочетание приводит к еще более тяжелым последствиями, нежели усталость и перенапряжение.
Список источников открывает в принципе скучная и нелюбимая работа - злоупотреблять с этим автор книги не советует. Примерно такое же влияние оказывает труд, который забирает у вас больше 75 часов в неделю (или свыше 10 часов каждый день).
Испытывать напряжение заставит и та деятельность, которая по сложности своей превышает вашу квалификацию.
Понервничать заставит монотонная и сидячая занятость. Старайтесь разбавлять ее хотя бы физкультурными минутками.
Интересно, что на рабочее настроение влияет и домашняя обстановка. Человек может быть недоволен пищей, условиями жизни, временем на дорогу к работе: чем больше претензий, тем выше эмоциональное напряжение.
Как стресс влияет на человека
Стресс и нервное напряжение давит не только на нервную систему, но и на все тело.
Например, мышцы, чтобы защитить человека от подобного состояния, напрягают весь организм.
Дыхательная система тоже под прицелом влияния нервов. Обычно сильные стрессы сопровождаются такими симптомами, как одышка и учащенное дыхание.
Стрессовые ситуации вызывают увеличение частоты сокращений сердечной мышцы. Если будете регулярно, или того хуже постоянно, находиться в ситуации напряжения, можете заработать проблемы с сердцем (вплоть до приступа).
Евгений Бабский, книга “Физиология человека” .
Американская ассоциация психологов - "Влияние стресса на тело".
Самое важное - в нашем Telegram-канале
