Обычно переедания развиваются на фоне сильного стресса, депрессии и нарушенных пищевых привычек.
В тоже время обжорство может вызвать тревожность и ожирение.
Иногда привычка слишком много есть появляется из-за замедленного метаболизма или проблем со здоровьем.
Чтобы справиться с этой проблемой, нужно начинать с малого. Во-первых, начните кушать по 4-5 раз в день. При этом нужно обращать большое внимание на качество пищи.
Главные враги в питании - телевизор и смартфон. Когда человек смотрит фильм, то это обязательно приведет к перееданию. Наш мозг концентрируется на просмотре кино и не может контролировать количество съеденной еды.
Врач советует проанализировать свои привычки и понять, откуда вытекает проблема. Если еда - это источник расслабления и удовольствия, то стоит постараться изменить методы релаксации.
Ранее онколог объяснил, почему рак "омолодился".
Самое важное - в нашем Telegram-канале
