Фрукты не стоит есть с утра. Плодами невозможно надолго насытиться а фруктовые кислоты, содержащиеся в них, могут плохо сказаться на желудке. Медики отметили, что если уж человек захотел фруктов в первый прием пищи, то стоит использовать их как добавку к каше или творогу.
Также не стоит злоупотреблять острым на завтрак, специи, содержащиеся в некоторых блюдах, стимулируют аппетит и при этом не щадят слизистую желудка.
Чипсы и печенье также не лучший завтрак. Несмотря на то, что эти продукты обладают высокой калорийностью, надолго ими насытиться невозможно. Если же есть желание устроить себе перекус, то лучше съесть бутерброд с запеченной птицей.
Следует учесть и продукты, которые вызывают повышенную выработку кислоты - кофе, мята, апельсины и кетчуп. Если съесть эти продукты на голодный желудок, то изжоги и боли в животе не миновать.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
