Мандарины можно есть в любое время суток, главное - не на голодный желудок.
В главном новогоднем фрукте содержится 10-15 полезных веществ, включая витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний и фосфор. Благодаря низкой калорийности эти цитрусовые плоды рекомендуются людям, следящим за своей фигурой, пишет "Российская газета".
При этом врачи советуют не отдирать белые прожилки - это клетчатка, которая помогает усвоению простых углеводов.
С осторожностью к продукту следует отнестись людям с желудочными заболеваниями и аллергикам. Кстати, аллергия чаще всего возникает не на сам фрукт, а на масла, которые выделяет его кожура.
Так сколько же мандаринов в день советуют есть медики? Ответ может разочаровать многих - не больше четырех плодов в сутки.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
