Прославляющая регион
– …Ну, восьмого марта мы не учимся, так что буду отдыхать, – Мария признается, что, вообще-то, любит предстоящий праздник. Внимание, подарки, выходной – все это, по ее мнению, классно. Иногда, правда, в праздники приходится идти в спортзал, но не в этот раз точно: Екатерина Кирилловна, тренер подрастающей звезды, уедет, а значит, можно и побездельничать.
– Дома буду или по гостям пойду.
– С женихом, наверное?
– Не-а, нет у меня жениха. Тренер отгоняет всех…
В Славгороде Мария живет недавно – меньше года назад переехала из Кемеровской области вслед за своей наставницей в спорте Екатериной Бобришевой. Администрация муниципалитета предоставила спортсменкам жилье и взяла на себя расходы на питание девочки.
– Сюда мы приехали потому, что в Кемеровской области не ценят гиревиков, там этот вид спорта не поддерживается и не поощряется. Зато в Алтайском крае появилась потребность в тренерах и спортсменах. Я почти без колебаний приняла решение о переезде, – рассказывает Екатерина Бобришева. – С Машей был уговор, что она не будет прекращать заниматься, она ведь одна из самых способных моих воспитанниц. Но ребенок есть ребенок – оставшись без наставника, забросила тренировки. Обидно было: девочка талантливая, мы с ней уже не раз ездили на первенство, привозили сначала "бронзу", потом "золото". Поэтому, когда мне стало понятно, что на Алтае у нее есть будущее, мы с родителями стали обсуждать варианты ее переезда сюда. В Славгороде я спросила: вам нужен человек, который будет прославлять ваш город и регион? Мне ответили положительно.
Будни чемпионки
Инвестиции в спортсменку дали скорые результаты: в конце 2011 году Мария стала абсолютной чемпионкой края, а в начале 2012-го победила в первенстве страны.
По словам тренера, в 2009 году девочка уже участвовала во всероссийских соревнованиях, причем была тогда самой младшей, но легко обходила более взрослых и опытных конкуренток. Любопытно, что стимулом к занятиям с гирей для Маши стало желание "подтянуть" слабые мышцы:
– Она начала приезжать ко мне в тренажерный зал, чтобы укрепить свою слабую спину. Ну, а где тренажеры, там и гирька, – вспоминает Екатерина.
– Интересно, как проходят будни и праздники чемпионки?
– Режим дня у нас самый обычный: дом, школа, тренировка, дом. Рутина. Занимается она через день по полтора-два часа, это самая оптимальная нагрузка: понедельник, среда, пятница. Праздников почти не замечаем. Все зал да зал. А на каникулах Маша старается уезжать домой – все-таки ребенок скучает по родителям.
Вообще, физподготовка для гиревика может состоять из самых разных упражнений. Летом мы, например, ежедневно бегаем кроссы, играем в футбол. Конечно, кардиотренировки сочетаются с силовыми: работа на тренажерах, с гантелями и собственным весом. Сегодня мы готовимся ко второму этапу соревнований, и наши занятия построены на работе над выносливостью: упражнения с гирями разных весов, упражнения с гантелями на укрепление плечевых мышц и упражнения с преодолением собственного веса – отжимания, выпады, выпрыгивания, приседания и так далее. Как только растает снег, возьмемся за кроссы. Начинаем всегда постепенно: с двух-трех кругов по стадиону. Потом увеличиваем дистанцию, постепенно начинаем добавлять ускорение, а затем чередуем, делая упор то на скорость, то на выносливость.
Рецепт красоты
Маша признается, что кроме спорта у нее нет других увлечений. "Так, только по гостям хожу да гуляю с друзьями", – говорит девочка. На жизнь в Славгороде не жалуется, и, хотя тренер говорит о растущих амбициях спортсменки, Маша свидетельствует об обратном:
– Я хочу быть тренером. Буду довольна жизнью, даже если никуда не уеду отсюда, так и останусь в Алтайском крае. Мне кажется, здесь можно заниматься, побеждать и интересно жить.
– А вам гиревой спорт не кажется не очень-то подходящим для девушки?
– Да вы что! – возражает Екатерина Бобришева. – Вы что… Я вот уже 12 лет занимаюсь, ни разу не пожалела. Тело подтянуто, мышцы в тонусе, лишнего ничего нет! Девчонки наши, гиревички, рожают только так, потому что гиревой спорт в отличие от многих других, в том числе "женственных", не калечит женщину и даже не меняет ее фигуру. Посмотрите, какие девочки у нас стройные! Маша моя весит 46 кг при росте около 170. Она крепкая, на ручки посмотришь, на спинку посмотришь – залюбоваться можно. Она, кстати, еще "шестнашку" (гирю на 16 кг. – Авт.) поднимает 171 раз! Да-да, на первом этапе Кубка Алтайского края умудрилась поднять такой вес за девять с половиной минут.
– Можно ли как-то развить в себе такую суперсилу?
– Это все-таки талант. Машу уже заметили на первенстве России. Дальше так пойдет – перед ней вырастет очередь с предложениями. Но если говорить о личных результатах, то женщинам гиря идет только на пользу, укрепляет организм. Мне 39 лет, я до сих пор выступаю наравне с молодняком, хотя, конечно, уже немного проигрываю. Возраст, кстати, в нашем деле не помеха для тренировок. Уже в Славгороде я начала заниматься с шестидесятилетней женщиной. Сегодня она у меня поднимает 12 кг 50 раз. Так что каждая может воплотить в реальность свою мечту – подтянуть спину, живот, плечи и бедра, занимаясь с легкой гирькой весом 8–10 кг.
Цифра
18 медалей разного уровня на счету Марии Яковлевой. Это победы в региональных и всероссийских соревнованиях.
Мария Яковлева,
спортсменка:
У меня старший брат занимался, я тоже захотела. Понравилось, потом начала выигрывать. Сейчас уже бросить не могу. Не, у меня больше других увлечений нет. Приходится много тренироваться.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
